夏天美白大作戰！養成美肌不求人，九個好習慣肌膚悄悄透亮白

美白習慣一、一定要防曬，穿長袖、撐陽傘

紫外線是導致肌膚產生黑色素的主要因素，只要在室外，就算是陰雨天，也不要小看紫外線的侵害，如果懶得擦防曬乳，防曬衣帽、遮陽傘等，一定要確實遮蔽，尤其注意脖子後側、手臂、手腕、腳踝等部位，容易忽略防曬的部位，避免曬成一區一區髒髒黑黑的膚色。

<曬黑不怕，趕緊擦雙效維C，阻止黑暗勢力>

美白習慣二、徹底清潔肌膚

每日都要確實清潔肌膚上的殘妝、身體上的飛塵髒污，避免外來物質對肌膚造成的負擔，沈澱在肌膚上，可能引起發炎反應，進而導致黑色素沉積暗沉。

美白習慣三、少吃精緻糖

不怎麼黑但是皮膚蠟黃黯淡，看起來沒精神又顯老嗎？過多的碳水、精緻糖，可能會導致體內「糖化作用」使肌膚的彈性蛋白、膠原蛋白僵硬，肌膚失去彈力、失去保持水分的功能，肌膚就顯得乾癟暗黃又缺乏彈性。

美白習慣四、適量服用與小心接觸感光性食物

感光性食物如芹菜、胡蘿蔔、當歸、芫荽、九層塔、柚子、柳丁、萊姆，單次大量攝取下確實有導致光敏感發炎而暗沉的可能，但日常飲食情況下，無須過度擔憂。皮膚接觸到柑橘類的果皮與精油產品，因含有光敏感物質，應避免接觸陽光，以免接觸部位反黑及敏感不適。

美白習慣五、睡美容覺

睡覺是最好的身體修復與代謝時機，關係到老廢細胞的代謝、新生細胞的生長，充足的睡眠能使肌膚更飽滿、有光澤，由內而外提升肌膚透亮感，所以從現在起不要再熬夜了。

美白習慣六、適量足夠的水分

人體內有70％的水分，其中多種生理機能、健康表現都與水息息相關。適量補充水分，身體新陳代謝正常，絕對有益促進肌膚健康，水分也有助保持皮膚水潤光澤，人自然看起來更明亮。

美白習慣七、攝取維生素C

維生素C作為高活性的抗氧化物質，能阻止黑色素生成反應；亦能將較黑的黑色素轉成較淺色的黑色素。除了日常攝取蔬果之外，亦可以額外補充口服性C，但維他命C多是水溶性，容易排出體外，且多食無益，建議少量多次補充，吸收效率會更好。

美白習慣八、定期去角質

角質層的剝離是代謝黑色素的一個方式，肌膚代謝不完全的時候，老廢角質中的黑色素長久累積，看起來也會顯得髒髒黑黑的，肌膚代謝週期約28天，可以用溫和的去角質產品，加速老廢角質清除，肌膚也會因此提亮不少喔。

美白習慣九、使用含維生素Ｃ等美白保養產品

市面有多種具有美白功效及輔助美白功效的保養品，最簡單效率的挑法，就是選擇含有衛福部公告的13項美白成分表的產品，13項中就有4項是維生素C的衍生物，可見維他命C優異的美白淡化黑色素的功效，接著要選擇含足夠功效濃度的產品，這樣才能保證日常養膚時有效作用，日積月累逐漸地還原母胎透亮白。